你几点睡,就是什么命!

2022-01-11 16:49 阅读量:3071

武易萱

国学易经讲师

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一个能控制晚上的人,从一开始就赢了。


睡眠,决定了我们的一生。


一个睡眠不好的人,就会精神萎靡,命运不济;而一个好好睡觉的人,则会精力充沛,运气十足。


睡觉,是人生的头等大事。


你几点睡,就是什么命!


01

你熬得不是夜,是命


33岁复旦教授于娟,拼命熬夜工作,作息饮食毫无规律,不久患乳腺癌逝世;


24岁的快递小哥,为补贴家用,长期熬夜打工,最后在电梯内猝死;


24岁女白领,月入五万,工作不分昼夜,常常熬夜到凌晨,最终换来一张“肝癌晚期”的病历通知单;


......


早在很多年前,就已经有学者研究表明:成年人睡眠时间少于4.5小时,死亡率则会明显增高。




你熬的不是夜,是你的命!


你以为不过是熬一次夜,可三个月后,你就会习惯晚睡;半年后,你的皮肤变差,整个人无精打采;一年后,你就会发胖脱发,体力也大不如前。


直到有一天,你的身体毫无征兆的爆发,你发现自己心跳加快,腿脚发软,甚至喘不上气......


长期熬夜,就是在透支自己的寿命,等同于慢性自杀!


中医常说这么一句话:“晚上不睡耗伤阳气,早上不起封杀阳气”。

熬夜不仅损身体,更损运势。


熬一次夜,补多少觉都无法恢复身体机能。最好的养生方式,就是不熬夜。


当你精气神不足时,就是走下坡路的开始!


而一个能控制夜晚,早睡早起的人,从一开始就赢了。


02

自律的人生,从早睡开始


《长阿含经》中说:“至中夜,偃右胁而卧。”


佛告诉我们,中夜就该睡觉休息。


那么中夜是什么时候呢?晚上的十点到两点。


也就是说,十点以后就算你再精进也要休息一下。




曾看过一个“睡眠对应性格”表:


睡觉在9点前,代表悠闲一族;睡觉在9-10点,代表养生能手;睡觉在10-11点,代表自律达人;睡觉在11-凌晨1点,代表社交高手;睡觉在凌晨1点以后,则是熬夜王者。


为什么你很难早睡呢?


最大的问题就是:懒而不自知,知而不能改,改而不能恒。


真正自律的人,把睡眠看得很重要,所以喜欢并习惯早睡。


佛家早晚要做功课,就是在保养精神,守规则,有规律。


如果连这样的规律都做不好,还谈什么修行持道呢?


同样地,一个连早睡都控制不了的人,又何谈控制人生?


要想自律,先从早睡开始。


你入睡的时间,就是你的性格。而你的性格,决定了你的命运。


早睡,看似微不足道,却能改变你的一生。


保持规律的作息,生活也会变得轻松自在。


真正的智者,先从早睡开始。


03

真正厉害的人,懂得掌控睡商


曾有一个年轻人问禅师:什么是修行?


禅师回答:吃饭时吃饭,睡觉是睡觉。


只有心中无事一身轻,才能轻松早入睡。


睡觉,就是修行。


一个可以安然入睡,不受烦恼干扰的人,才是真正的高睡商。


主动掌控自己的休息节奏,就是在掌握自己的命运。




牢记以下3个睡眠小诀窍,快速提升自己的睡眠质量:


1、睡眠环境要静。


睡前不玩手机,营造一个安静舒适的睡眠环境,是成功入睡最关键的一步。


2、睡眠宜早。


如果脑中思绪纷飞无法入睡,最忌讳的就是辗转思虑,此时最好静坐,闭目养神一刻钟再入睡。


3、睡时最好一切不思。


可以给自己一些心理暗示,调匀鼻息,静听呼吸声,由粗而细,渐渐化为无物,自然睡着。


《心经》中说:“心无挂碍,无有恐怖。”


好好睡觉,给自己心灵放假,才能轻松入眠,远离烦恼。


好的睡眠,是治愈一切的良药。


04

好好睡觉,你就赢了


每个人都会睡觉,但未必都会早睡觉。


熬夜,是对身体的不负责,更是在透支人生的好运。


睡眠的好坏,能影响我们身上的“势”。


在佛家看来,一个人的运势,其实就是他的精气神。


一个熬夜不休的人,身上的气场黯淡无光,生活自然郁郁不得志。


一个睡眠充足,精气神饱满的人,必定是由内而外地散发光亮气场,不断改变周边的磁场,为自己吸引来充足的好运。


南怀瑾先生说:“某人气色好,气色也是肉身上的一点光明。把气好好好补起,脑力、定力一切会好,气充足了,运气就会好起来。”


好好睡觉,养好精神,好运自然来。

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