郭敬峰

郭敬峰

情绪压力管理、职业情商、高效沟通艺术专家

培训课程

《如何做好爸妈-与情绪压力共舞》大纲

【课程介绍】

运用萨提亚家庭治疗模式,带领家长了解孩子在不同成长阶段的心理需求,了解父母和家庭里的其他成员的言行是对孩子产生的影响。让家长在家庭雕塑中觉察并调整自己的言行,学会养育心理健康的孩子必要的方法和技能,从而潜移默化地影响到孩子,最终实现萨提亚模式教养子女的五大目标,让孩子拥有一颗健康的心灵。

“人生不如意十之八九”,当情感遭遇纠结,职业出现倦怠,婚姻出现不和,亲子教育出现问题,生活诸多不顺时,那种焦虑、担忧、痛苦、无助,你懂得……负性情绪会导致人们工作生活消沉,甚至引发头疼、失眠、高血压等疾病。情绪从来不是问题的本源,问题的根源往往来自人们对情绪了解不够,加之潜意识的作用,让不少人沦为情绪的奴隶,严重影响了健康、情感和人际关系…… 人是情感动物,人有七情喜怒忧思悲恐惊。中医讲得很清楚:怒上肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病皆生于气。

创造健康的家庭氛围的理念和技巧,与情绪压力共舞是人生幸福快乐的基础!


【培训收益】

² 学会如何与孩子相处并培养正面积极情绪。

² 做好父母你有合格证吗?家长自测表。

² 你的婚姻关系影响了孩子吗?婚姻自测表。

² 怎样表扬孩子技巧。

² 如何培养孩子开朗乐观性格。

² 孩子自信自尊如何培养。

² 如何进行挫折教育-提升孩子情商EQ。

² 成功孩子——学做情绪的主人。

² 和谐家庭关系——感情银行的使用。

² 增强正面情绪,处理负面情绪,从根本解决消极情绪心理根源。

² 学会快速减压的23种方法,学会各种有效的放松方法。

² 潜意识对话:发掘内在成长的力量,变压力为动力。

² 体验现场神奇催眠术:了解潜意识的3大特点并善用倍增财富。

 

【授课方式】

团体活动、趣味游戏、情商训练、压力测试、案例分析、分组讨论、角色扮演。

课程内容追求实战、实操、实用。体验式培训注重互动参与、在感悟中学习获得积极的智慧体验,提升幸福感和工作绩效,形成独特的培训风格。

 

【培训对象】: 学生家长或学校教育管理者
【授课时间】: 1-2天

 

【课程大纲】

第一单元   如何做好爸妈

1.  萨提亚模式对人、对改变的基本信念

(1)儿童心理发展的几个阶段:从他律到自律

(2)  什么是自我价值,怎样提升孩子的自我价值感

(3)怎样解决孩子的问题

u 孩子总喜欢打人、咬人怎么办?

u 孩子老打断别人的谈话怎么办?

u 孩子经常撒谎怎么办?

u  孩子爱撒娇怎么办?

u 孩子不合群怎么办?

 

2.  如何做孩子的情绪教练

u 孩子老爱哭怎么办?

u 孩子爱发脾气怎么办?

u  孩子分离焦虑怎么办?

u 孩子爱嫉妒怎么办?

 

3. 如何与孩子愉悦高效沟通?

(1)失传的沟通秘笈:

          心理测试:你的沟通能力多少分?

(2)如何同频同率

u 外在形象特点赞美

u 语音、语调、语速

u 肢体语言

u 共同爱好、经历

           演练:快速同频同率7把飞刀       

(3)如何先跟后带

视频赏析:《国外亲子教育精彩视频》

(4) 高效沟通六式

倾听/  共情 / 同频 / 释义 / 反馈 / 共识

            实战训练:互动问题呈现

 

4. 怎样做一致性的父母和顾问型的亲子教练

u 家长如何觉察并调整自己的期望?

u 家长如何促进改变的发生并使用承诺促进亲子教育最终实现?

u 全新的亲子教育方法

u 学习如何开启自身的智慧和内在的资源去影响孩子,无须用打骂、威胁、交换、惩罚等对孩子的心理健康有副作用的方式来教育孩子。

 

5. 培养孩子自信心的方法和技巧

u 真正理解什么是健康的自信,

u 什么是有害的、虚假的自信,

u 如何真正提升孩子的自尊心,

u 从而让孩子学会尊重自己和他人,并进一步获得真正的自信。

 

第二单元   情绪调适技巧

1、认识情绪

(1)“考眼力”识别情绪

互动游戏:《你演我猜》

(2) 什么是七情、六欲、五毒

讨论:积极情绪与负面情绪区别

(3) 情绪自测:你的情绪稳定吗?

               分组讨论:“踢猫效应”我们想到…

(4)  与孩子相处时如何情绪觉察及管理?

               角色扮演:如何应对孩子的愤怒?

(5) 伯恩交互分析理论:

父母状态 /成人状态 /儿童状态

 

2、情绪的影响:

(1)情绪影响认知

         心理测试:测试对孩子的情绪反应

(2)情绪影响人际交往:

          预防“情绪垃圾桶”/  善用“好心情效应”

(3)情绪影响生理健康:

u    癌症的情绪说

u    笑一笑,十年少 ,愁一愁,白了头

u  “喜伤心,怒伤肝,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,悲伤五脏,惊伤神经 ”

         

3、情商EQ提升:

     (1)什么是情绪智力?什么叫职业情商?

u  了解自己情绪的能力-觉察力

u   控制自己情绪的能力-管理力

u   自我激励的能力-调整力

u   了解他人情绪的能力-同理力

u    维系良好人际关系的能力-整合力

(2)认识自己:你的情商有多高?

         心理测评:情商自测

(3)高情商EQ的5个标准:

               自我察觉能力/驾驭心情能力/自我激励能力/理解他人能力/人际交往能力

 

第三单元  压力疏导方法

1、 压力趣味测试

       (1)心理测评:心理压力自测量表

       (2)生活事件及压力指数

       (3)自我压力评估

 

2、 认识压力、压力感和压力源

       (1)团体游戏:《成长三部曲》

(2)压力的反应:

u 情绪反应

u 行为反应

u 生理反应

       (3)什么是压力感?

       自我认知:性格与压力测试

      (4)什么压力源?

A、中国特色的压力源”识别分析

²  经济压力/人际压力/情感压力

²  家庭压力/健康压力

²  成就压力/内在自我的压力

²  存在的压力......

 B、  实操运用:ABCDEF情绪理论练习

        C、人生幸福三诀:

u 不要拿别人的错误来惩罚自己

u 不要拿自己的错误来惩罚别人

u 不要拿自己的错误来惩罚自己

 

3、 压力管理技巧:

      (1)简单易行的23种减压方法

      (2)潜意识自我能量提升

u  潜意识的3大特点

u  催眠体验:渐进式自我放松技术

u  放松减压:冥想快速身心放松

             实操演练:《神奇催眠“架人桥”》

      (3)深呼吸减压

      (4)运动减压

      (5)音乐减压

      (6)压力管理策略:

u 倾诉表达:释放不良情绪

u 娱乐放松:增强心理张力

u 理解他人:减少人际压力

u 量力而行:避免身心透支

u 妥协放弃:权衡利弊得失

u 积极呼救:正确寻求帮助

u 好好睡觉:迎接美好明天

    

第四单元   家庭生活压力平衡

1、趣味测试

      当你一个人在家,下雨时?

 

2、生活平衡工作技巧:

      (1)思考工作的意义

               案例分享:三个石匠

       (2)重拾工作的喜悦

                思考:渔夫和商人的故事

       (3)喜爱和尊重我们的工作

       (4)优化工作的技巧

               趣味小练习:《我应该……》

 

3、享受生活乐趣

      讨论:你理想的家庭场景是什么?

 

4、家庭生活压力平衡方法

 

第五单元   现场互动问与答


奔跑吧,业绩!祝贺3.2佰和优活《沟通销售心理学》圆满结束!

时间:2015-09-11

3.29上海某金融软件股份公司《职业情商与团队管理》课程顺利结束!

时间:2015-09-11

4.24《医院护士压力情绪疏导》课程顺利结束!

时间:2015-09-11

5月22日《教师健康心理压力情绪管理》课程圆满结束!

时间:2015-09-11

5.19中国太平人寿《职业情商我做主》的培训顺利结束!

时间:2015-09-11

《劳动报》登载郭敬峰老师《上海航天局某所举办沟通艺术讲座》

时间:2015-09-11

6月7日南京大学生《高效沟通》课程圆满结束!

时间:2015-09-11

8.1苏州某生物科技股份《职业化团队训练系统》课程圆满结束!

时间:2015-09-11

8.7-9日南阳联通《催眠电话营销及职业情商提升》顺利结束!

时间:2015-09-11

9.19《家庭VS职场-女性角色压力》课程精彩花絮

时间:2015-09-22

9.24猎聘网《HR职业情商与压力管理》沙龙精彩回顾

时间:2015-10-26

10.22某知名旅游公司《探秘客户消费心理》课程顺利结束!

时间:2015-10-26

11.6交通银行呼叫中心《与压力情绪共舞》课程顺利结束!

时间:2015-11-24

祝贺11.19《首届中小学媒介素养教育论坛》圆满结束!

时间:2015-11-24

花桥总工会“EAP心理减压”-《压力与情绪管理》专场

时间:2016-01-04

3.9《HR职业情商与团队管理》课程精彩回顾

时间:2016-04-13

3.16东风汽车《职业EQ与压力管理》课程圆满结束!

时间:2016-04-13

某知名旅游集团《EAP员工辅导关爱工作坊》胜利召开!

时间:2016-04-13

3.26《职业女性管理沟通领导力训练》户外拓展掠影

时间:2016-04-13

4.21太库《梦想•激情•创业--乐活减压工作坊》

时间:2016-05-13

4.29爱德基金《团队建设及员工、志愿者管理》课程圆满结束!

时间:2016-05-13

5.5一汽大众《企业管理心理学》培训精彩花絮

时间:2016-06-14

热烈祝贺《“520”上海跨界合作资源共享会》顺利结束!

时间:2016-06-14

神达电脑集团《夫妻相处-情感婚恋心理学》课程花絮

时间:2016-06-14

5.27《与情绪压力共舞》

时间:2016-06-14

名师名课网《职业讲师的工作家庭压力疏导》3.27微信群分享

时间:2016-08-02

安徽广德中国航天钱学森研究所参观之旅顺利结束

时间:2016-08-10

《劳动报》报道5.23中国航天《亲子关系建树与教育》课程

时间:2016-08-10

5.14日上海益西EAP-HR应用心理学俱乐部活动 《技能聚焦——切莫分散你的生命能量 》

时间:2016-08-19

《中培联•总裁集中赢》企业家论坛山东临沂隆重举行!

时间:2016-08-22

10.15《目测识人●催眠压力疏导心理学沙龙》圆满结束!

时间:2016-08-30

4.29爱德基金《团队建设及员工、志愿者管理》课程圆满结束!

时间:2016-09-06

一汽大众《企业管理心理学》培训精彩花絮

时间:2016-09-19

富士康集团《恋爱沟通技巧:夫妻相处之道》课程圆满结束!

时间:2016-09-23

上海航天《抱团打天下》班组长第二期能力拓展活动

时间:2016-09-23

爱德社会组织培育中心《情压管理之预防情绪中暑》课程花絮

时间:2016-09-23

成都市中小企业服务中心《HR职业情商与压力管理》精彩花絮

时间:2016-09-23

佰和优活店长《不忘初心,继续前行》拓展培训掠影

时间:2016-09-23

金陵大酒店《爱情保鲜-两性相处秘笈》课程精彩花絮!

时间:2016-09-23

58同城《HR职业EQ与团队管理》课程精彩花絮!

时间:2016-09-23

太平人寿《如何做好爸妈-亲子教育秘笈》课程顺利结束!

时间:2016-09-23

中国联通《快乐营销,引爆潜能》工作坊精彩花絮!

时间:2016-09-23

永平小学《情感婚恋-两性相处之道》课程圆满结束!

时间:2016-09-23

某国家级经济开发区《EAP企业文化实训指导师》培训顺利结束!

时间:2016-10-20

招商银行《与情绪压力共舞》工作坊

时间:2016-10-24

《电力系统2013员工关爱辅导项目》

时间:2016-10-24

中国移动《EAP与党建心理指导员技能进阶培训》课程报告

时间:2016-10-24

南亚电子《两性相处-情感婚恋心理学》课程顺利结束!

时间:2016-11-07

纬创资通EAP讲座《婚姻保鲜两性相处之道》圆满举办!

时间:2016-11-08

美昌科技EAP讲座《恋爱沟通婚姻保鲜技巧》顺利举行!

时间:2016-11-09

中国航天某研究所EAP拓展培训《熔炼团队,超越自我》圆满举办!

时间:2016-11-09

可口可乐企业EAP讲座《员工心理疏导与心理健康》圆满举行!

时间:2016-11-18

某世界500强,科技100强企业EAP员工心理关爱讲座《两性相处-婚姻保鲜秘笈》圆满举行!

时间:2016-11-22

上海市疾控中心《EQ职业情商与人际沟通》顺利开班!

时间:2016-11-22

昆山市某政府《女神与女强人的合二为一》开班啦!

时间:2016-11-22

上海疾控中心第三篇-《工作与生活平衡管理》课程顺利举办

时间:2016-11-22

某全球科技百强集团《如何好好爱-情感婚恋心理学》顺利结束!

时间:2016-11-22

某政府“聚焦气质女神 提升综合素养”—《夫妻相处之道-婚商修炼》课程顺利结束!

时间:2016-11-22

航天某研究所《EAP关爱心理健康知识讲座》顺利结束!

时间:2016-11-22

昆山市某政府“女性综合素养提升”之三《和谐婆媳-幸福一家》圆满落幕!

时间:2016-11-22

某房地产平台《感恩的心,幸福人生》工作坊圆满举办!

时间:2016-11-22

河北省企业家协会《心理学在组织中的应用》高级培训班顺利举办!

时间:2016-12-01

上海激想体育文化股份《高效时间管理》课程顺利结束!

时间:2016-12-26

上海某建筑工程集团《阳光心态和压力管理》课程圆满结束!

时间:2016-12-26

上海疾控中心EAP团建拓展训练顺利举办!

时间:2016-12-26

中国航天科技集团《荒野猎人》EAP拓展活动顺利结束!

时间:2016-12-28

上海国际医学园区《压力管理和阳光心态》课程圆满结束!

时间:2016-12-29

“第一造船厂”《计划管理—在繁杂事务中实现高效自我》圆满举办!

时间:2016-12-29

《房树人绘画两性沟通技巧》顺利举行!

时间:2017-02-03

安徽某人力资源集团《熔炼团队,超越自我》EAP系列课程圆满落幕!

时间:2017-02-17

著名滑稽大师王汝刚代言“佰和优活”健康寝具EAP系列课程圆满成功!

时间:2017-03-01

全球最大笔记本电脑公司《两性情感婚恋●亲子教育技巧》课程顺利结束!

时间:2017-03-21

某汽车机电设备制造企业《高效沟通艺术》课程顺利举行!

时间:2017-03-24

上海惠育教育《职业情商与团队管理》沙龙成功举行!

时间:2017-04-01

热烈祝贺郭敬峰老师喜获“中国培训百强名师”荣誉证书及奖杯!

时间:2017-04-01

某国企《鼓动人心,追求卓越》首期能力提升拓展顺利举办!

时间:2017-04-01

安徽某人力资源集团《优秀面试官及内训师培训》课程花絮

时间:2017-04-01

某央企印钞造币公司《职业素养修炼》EAP课程圆满完成!

时间:2017-05-12

上海某幼儿园《提升教职工的压力与情绪管理能力--情商》课程顺利结束!

时间:2017-05-15

《金牌客户服务及口碑转介绍》EAP系列第二期课程顺利举办!

时间:2017-05-15

中国航天《激情熔炼团队》新员工融入拓展培训花絮

时间:2017-06-02

2017年上海江河集团“感恩母亲节”户外拓展培训花絮

时间:2017-06-02

《情压管理及高效沟通》公开课成功举行!

时间:2017-07-05

上海某医疗科技股份公司《高效沟通艺术》课程圆满结束!

时间:2017-07-05

某安装集团工程公司户外拓展活动成功举办!

时间:2017-07-05

东风商务车《职业EQ-情绪压力管理》课程成功举行!

时间:2017-07-05

广州某知名教育机构《管理者综合能力提升》课程成功举行!

时间:2017-07-05

中国水利水电《职工心理健康与调适及工会干部的沟通艺术》圆满结束!

时间:2017-08-01

上海绿地集团某物业公司《高效沟通前奏-减压技巧》开课啦!

时间:2017-08-01

某国际医疗美容《新员工入职心态培训》成功举办!

时间:2017-08-01

《齐心协力,攻克难关》——航天第二期全员能力提升拓展

时间:2017-08-02

“美二代”总裁班《演讲口才及辩论技巧实战训练》顺利完成!

时间:2017-08-02

某公益组织孵化平台《人力资源管理团队建设及沟通技巧》花絮

时间:2017-08-02

绿地集团某物业公司第二讲—《高效沟通》课程成功举行

时间:2017-08-02

中国民营企业500强《时间管理与压力管理》课程顺利结束

时间:2017-08-08

某政府关爱项目《农村留守儿童心理健康测评及团体辅导》报道

时间:2017-08-08

《目测识人读心术—神奇催眠架人桥》公开课顺利举行!

时间:2017-08-08

某国际机场新员工系列培训—《职业生涯规划与情绪调适自我激励》 圆满完成!

时间:2017-08-22

报道:昆山某政府“社区管理与治理创新”专题培训班- 《压力疏导与高效沟通》

时间:2017-08-23

某知名外资制造公司-世界500强企业《洞悉员工内心世界》概述

时间:2017-08-28

安徽某政府《留守儿童心理健康测评及团体辅导活动》完美收官!

时间:2017-09-05

佰和优活健康寝具精英百万店长《凝聚创造梦想》拓展活动花絮

时间:2017-09-11

中航集团某研发中心《高效沟通艺术》心理学课程

时间:2017-09-20

《打造职场阳光心态》-某殡葬管理所2017年度全员培训授课见证

时间:2017-10-31

中国联通EAP课程《电话营销技巧和感恩阳光心态》培训圆满举办!

时间:2017-10-31

广州某知名咨询机构《情绪压力管理与职业素养修炼》精彩瞬间

时间:2017-11-03

课程回顾—昆山某政府“青年人才综合能力提升”专题培训班EAP课程

时间:2017-11-03

建设银行EAP心理资本提升-《与情绪压力共舞》课程回顾

时间:2017-11-03

企业EAP培训掠影—隧道股份某工程公司中高层管理者《阳光心态与压力管理》

时间:2017-11-03

EAP培训回顾—国家电网《与情绪压力共舞》

时间:2017-11-03

某专业外包服务公司《团队凝聚力》EAP课程顺利举行!

时间:2017-11-15

培训回顾——国家电网《高效沟通、魅力领导》

时间:2017-11-15

中国平安集团某公司新员工《熔炼团队 超越自我》两期EAP轮训圆满结束!

时间:2017-11-21

博世EAP培训—《洞悉员工内心世界》顺利举行!

时间:2017-11-27

中国电信《商业人格与卓越执行力打造》培训圆满举办!

时间:2017-12-05

爱德基金会《高效沟通技巧》课程顺利举办!

时间:2017-12-05

建设银行《与情绪压力共舞》顺利开幕

时间:2017-12-05

《高效沟通艺术》心理学沙龙顺利举办!

时间:2017-12-11

BGH亚太国际蔬菜集团《高效沟通艺术》课程顺利举行!

时间:2017-12-18

2018佰和优活《工作目标及高效自我管理》EAP培训圆满举办!

时间:2018-01-24

1月13日《职业情商EQ与团队管理》公开课顺利举行!

时间:2018-01-24

建设银行《与情绪压力共舞》培训-郭敬峰老师视频14分钟

时间:2018-03-14

隧道股份某工程公司《高绩效团队管理-良好人际沟通技巧》课程花絮

时间:2018-03-14

某政府《与情绪压力共舞》培训现场

时间:2018-05-29

迁安弘毅学校《抗挫折教育,提升情商EQ》讲座顺利举办!

时间:2018-05-29

广东海德房地产集团《有效执行力和时间管理》圆满举行!

时间:2018-06-04

某知名大型地产公司《与情绪压力共舞》精彩瞬间

时间:2018-06-05

池州市人民医院《阳光心态与压力管理》培训成功举办!

时间:2018-06-25

《房树人心理测评-目测识人洞悉人心》心理学沙龙精彩瞬间

时间:2018-06-25

最爱儿童创意联盟《新生代员工管理及ZOOM加盟政策》顺利举办!

时间:2018-06-26

山东潍坊某房地产投资集团《情绪、压力与时间管理》成功举办!

时间:2018-08-21

吴江经济开发区人力资源服务中心《销售心理学》课程花絮

时间:2018-08-21

佰和优活《打造学习型组织》顺利结束!

时间:2018-08-22

江苏某医疗美容机构《活着就是王道》心灵关爱讲座顺利举行!

时间:2018-08-22

热烈祝贺郭敬峰老师荣获“2017年度中国100强名师”荣誉奖杯!

时间:2018-08-22

中国联通新员工入职训练中国联通新员工入职训练营《塑造阳光心态》成功举办!营《塑造阳光心态》成功举办!

时间:2018-08-22

红星美凯龙2018届星动力集训之《与情绪压力共舞》课程圆满结束!

时间:2018-08-22

陆浦投资集团成都分公司《阳光心态与职业素养》成功举办!

时间:2018-08-22

宝德集团宝马汽车销售公司《企业管理心理学》圆满完成!

时间:2018-08-23

昆山巴城政府干部能力提升培训班之《情绪管理方法与压力疏导》顺利完成!

时间:2018-08-23

翰博集团《压力情绪管理与高效沟通技巧》顺利完成!

时间:2018-08-23

中国邮政储蓄银行EAP系列培训《情绪压力管理及员工辅导技巧》顺利完成!

时间:2018-09-06

9月21日《企业管理心理学》公开课沙龙

时间:2018-09-12

爱德基金能力建设活动—《社会工作者专业能力提升培训》课程瞬间

时间:2018-09-25

一起来看下中国银行《高级理财经理心态激励与情商修炼》培训吧

时间:2018-10-08

建设银行《客服人员阳光心态》培训攻略!

时间:2018-10-08

中国邮政储蓄银行《理财经理沟通、情绪管理及客户购买心理分析》课程圆满结束!

时间:2018-10-08

官宣!滴三方科技股份《职业素养》-《客户心理与行为分析》EAP培训顺利举办!

时间:2018-10-19

五得利面粉集团《企业综合素养培训》班EAP系列培训第一期圆满举办!

时间:2018-11-16

返聘!返聘!!农业银行《心理疏导与压力缓解》三期课程掠影

时间:2018-11-16

红星美凯龙《职业情商》培训顺利举办!

时间:2018-11-16

“2018创新中国(面粉行业)十大品牌”五得利面粉集团EAP系列培训《企业综合素养培训班》第一期第二批圆满完成!

时间:2018-11-21

返聘!“世界第一”五得利面粉集团EAP系列培训《企业综合素养培训班》第一期第三批圆满举办!

时间:2018-12-03

国家电网《领导干部情绪疏导与压力管理》正确打开方式

时间:2018-12-10

好面粉—五得利EAP系列培训《企业综合素养培训班》第二期第一批圆满举办!

时间:2018-12-17

世界第一面粉专家—五得利EAP系列培训《企业综合素养培训班》第二期第二批&第三批完美收官!

时间:2019-01-07

山东菏泽某建筑控股集团《高效时间管理》成功举行!

时间:2019-04-01

山东菏泽某建工集团《高效沟通艺术》培训圆满完成!

时间:2019-04-01

上海浦东国际机场《压力情绪管理》两期EAP心理学培训成功举行!

时间:2019-04-12

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